Профилактор доска евминова своими руками

Упражнения и правила безопасности

«Лучше сорок раз по разу, чем один раз — сорок раз»

Перед началом занятий на Профилакторе по Методике Евминова необходимо:

1. Проверить прочность крепления Профилактора в месте крепления (дюбель, крючок с резиновой заглушкой) и прочность самого троса.
2. Во время установки Профилактора под наклоном, закрепить фиксирующий крючок в гнезде задней стороне панели, при помощи специально предусмотренной резиновой заглушки.
3. Следить, чтобы панель не прикасалась и не терлась о стену во время занятия: это важно для эффективности самих занятий и безопасности. Теряется необходимая амортизация панели при висе на тросе, что является неотъемлемой частью упражнений по Методике Евминова.И есть риск повреждения троса ( от трения о стену).
4. Перед тем, как приступить к ознакомлению с самими упражнениями, надо научиться правильно садиться, ложиться и вставать с Профилактора во избежание травматизма.

Профилактор – прочная, но подвижная конструкция, требующая соблюдения правил безопасности.

На размещенных ниже фотографиях показаны пошаговые действия при подходе к Профилактору, обучающие, как правильно сесть и лечь на Профилактор. Подъем с Профилактора осуществляется по той же схеме в обратном порядке. Обратите внимание на то, что нельзя ложиться, либо вставать с Профилактора без контроля рук, сидя боком =несимметрично или сильно раскачиваться.

БЕЗОПАСНЫЙ ПОДХОД К ПРОФИЛАКТОРУ 1

БЕЗОПАСНЫЙ ПОДХОД К ПРОФИЛАКТОРУ 2

КАК НЕЛЬЗЯ САДИТЬСЯ НА ПРОФИЛАКТОР:

Основные правила выполнения упражнений для позвоночника по Методике Евминова ( для профилактики и поддержания хорошего функционального состояния)

1. Подбор и дозирование движений при выполнении упражнений по Методике Евминова, а также первоначальный угол наклона Профилактора должны осуществляться строго индивидуально специалистами Центра Евминова, прошедшими обучение по Методике. Назначение упражнений в рамках различных Программ производится исходя из возраста, функционального состояния и веса пациента.
2. Упражнения в положении «вверх головой» выполняются лежа на наклонной плоскости – Профилакторе Евминова, начиная с небольшого угла наклона.
3. Упражнения выполняются в условиях комфорта для позвоночника, то есть не должны вызывать болевых ощущений.
4. Упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и резких движений и\или больших амплитуд движений , и включают элементы мышечного расслабления.
5. По мере тренированности мышц со временем ( индивидуально) следует менять угол наклона Профилактора и четко следовать в этом вопросе рекомендациям врача.
6. Необходимо соблюдать соотношение выполнения «отстроечных» упражнений, выполняемых в медленном темпе, с малой амплитудой или в статическом режиме, и «силовых упражнений», направленных непосредственно на развитие силы и создание мышечного корсета. Несвоевременный переход к силовым упражнениям может привести к разбалансировке — обострению и т.д. последствиям. Следуйте инструкции и рекомендациям специалиста.
7. Шейный отдел позвоночника следует тренировать с особой осторожностью. Наиболее подходящей для шейного отдела является статическая гимнастика с применением петли Глиссона.
8. При выполнении упражнений следует строго придерживаться методических рекомендаций специалистов Центра по количеству, продолжительности и интенсивности нагрузок. Не следует превышать рекомендуемые дозировки.

1. Во время и после появления болевых ощущений недопустимы упражнения с подниманием прямых ног в положении лежа, а также резкие повороты туловища, так как они усугубляют патологический процесс в поражённом сегменте.
2. Особенно опасные для позвоночника различные наклоны туловища вперёд. Они способствуют смещению диска, растяжению паравертебральной зоны фиброзных тканей и мышц.

Источник

Профилактор Евминова — наклонная панель для кинезотерапии

Профилактор Евминова – Тренажер (наклонная плоскость), представляет собой длинную деревянную панель, оснащенную кареткой с рукоятками двух уровней.

Профилактор Евминова (наклонная плоскость для кинезотерапии) крепится двумя способами:

1. Стационарно к бетонной или кирпичной стене с помощью дюбеля и висит на тросе , что обеспечивает надежность и безопасность, а также необходимую для занятий амортизацию.
2. Второй вариант крепления это к шведской стенке. С помощью специальных крюков Профилактор возможно применять вместе с шведской стенкой, угол наклона в этом случае будет меняться в зависимости от расстояния между лесенками на шведской стенке

Как правильно выбрать размер Профилактора?

Профилактор Евминова СТАНДАРТНЫЙ ( по длине и ширине):

• — Длина стандартной панели может составлять от 2,3 м до 2,45 м
• — Ширина стандартной панели любой длины 26 см.
• — Ширина Профилактора в месте крепления рукояток — 50 см
• — Стандартные панели подходят для людей, ростом до 195 см и весом до 115 кг
• — Вес профилактора 12 кг

• стандартный Профилактор

  2.30	2.35	2.40	2.45
  ширина 26 см для роста 170-177 см для роста 178-185 см для роста 185-189 см для роста 190- 195 см

• Профилактор Евминова СТАНДАРТНЫЙ ( спец заказ по длине ):
• — Длина стандартной панели (спец заказа по длине) может составлять от 2,5 м до 2,55 м
• — Ширина стандартной панели ( спец заказ по длине) любой длины 26 см
• — Ширина Профилактора в месте крепления рукояток — 50 см
• — Стандартные панели ( спец заказ по длине) подходят для людей, ростом от 195 см и весом до 115 кг
• — Вес профилактора 12 кг

• Профилактор Евминова УСИЛЕННЫЙ ( спец заказ по ширине):
• — Длина усиленной панели (спецзаказа по ширине) может составлять от 2,3 м до 2,45 м
• — Ширина усиленной панели ( спецзаказ по ширине) любой длины 30 см
• — Ширина Профилактора в месте крепления рукояток — 54 см
• — Усиленные панели ( спецзаказ по ширине) подходят для людей, ростом до 195 см и весом от 115 кг
• — Вес профилактор 13 кг

• усиленный Профилактор

  2.30	2.35	2.40	2.45
  ширина 30 см для роста 170-177 см для роста 178-185 см для роста 185-189 см для роста 190- 195 см

• • Профилактор Евминова УСИЛЕННЫЙ ( спец заказ по длине и ширине ):
  • — Длина усиленной панели (спец заказа по длине и ширине) может составлять от 2,5 м до 2,55 м
  • — Ширина усиленной панели ( спец заказ по длине и ширине) любой длины 30 см
  • — Ширина Профилактора в месте крепления рукояток — 54 см
  • — Усиленные панели ( спец заказ по длине и ширине) подходят для людей, ростом от 195 см и весом от 115 кг
  • — Вес профилактора 13 кг

  усиленный Профилактор (спецзаказ по длине и ширине)	2.50	2.55
  ширина 30 см	для роста 195-200 см для роста 200-205 см Тренажер может устанавливаться под разными углами к стене, а так же под отрицательным углом. Канатное крепление и эластичность самой плоскости обеспечивают необходимую амортизацию для позвоночника во время занятий. Подвижные рукоятки легко перемещаются и фиксируются на уровне, соответствующем росту занимающегося, что делает этот тренажер универсальным для взрослых и детей ( для всех членов семьи). Положение тела пациента на панели тренажера Профилактора возможно в нескольких вариантах: — лежа (в висе) на спине вверх головой — лежа на спине вниз головой — на животе вверх головой — и на животе вниз головой. В каждом варианте положения тела обязательно необходимо учитывать угол наклона самой панели Профилактора ( например, нельзя висеть вниз головой под большими углами) и состояние самого пациента ( например,проблемы с сосудами и давлением и т.д.) Основные правила выполнения упражнений: Упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и резких движений, и включают элементы мышечного расслабления. Выполнение упражнений не должны вызывать появление боли и\или дискомфорта в зонах проблем спины или позвоночника Наклонная плоскость Профилактор – прочная, но подвижная конструкция, требующая соблюдения ряда правил безопасности. садится на панель сбоку, ложиться или вставать с панели без контроля рук выполнение упражнений, держась только одной рукой (ногой) выполнение упражнений вниз головой под углом выше 25 градусов выполнять ассиметричные упражнения с переносом более 30% веса за пределы панели, висеть или выполнять какие-либо упражнения, как на турнике, если он установлен под отрицательным углом. Уделяйте занятиям на Профилакторе Евминова ( наклонной плоскости) всего 15 минут в день и Ваша спина будет натренирована и в полном порядке! Не дожидайтесь проблем в спине — лучшее это Профилактика! Занятия по Методике Евминова активизируют обменные процессы в межпозвонковых дисках и мышечно-связачном аппарате всего позвоночника. Разгрузка позвоночника самовытяжением на Профилакторе Евминова в сочетании с мышечной нагрузкой благоприятно сказывается на укреплении мышечного корсета, формировании красивой фигуры, способствует сохранению естественного роста человека и здоровья позвоночника! Источник КАК ВЫГЛЯДИТ ПРОФИЛАКТОР ЕВМИНОВА В ДЕТАЛЯХ — ФОТО Давайте рассмотрим в картинках (фотографиях), как должна быть изготовлена доска евминова. Этот простой с виду тренажер , давно зарекомендовал себя с положительной стороны, потому что воздействует на позвоночник человека, так , что оказывает помощь без применений операций и дорогостоящих методик, а так же лекарств. Но в интернете появились мнения, которые портят репутацию доски евминова. Почему ? Вот одна из причин . Подделки. Это страшное для здоровья слово, которое имеет материальность, а именно незаконное производство в кустарных условиях, с отсутствием правильной технологии, по оригинальному образцу изготавливают подобие евминовой доски. Эту подделку выдают за оригинал или просто утверждают, что не важно, как изготовлен тренажер, а главное, что их подделка имеет тот же смысл и суть, которые воздействуют на организм и помогают излечиваться от болезней связанных с позвоночником. Ну что ж ! Зачем нам спорить с изготовителем подделок. Ведь он знает, что он творит и что говорит доверчивым людям (покупателям). А самое главное у изготовителя подделок, профилактор Евминова дешевле на пару тысяч. Выше написанное имеет 2 стороны: положительную и отрицательную. Положительно то, что действительно дешевле. Пару тысяч, за тоже самое. ( примерно это выглядит так, как купленный б/у автомобиль заново покрашенный). Отрицательное, это результат, который проявится в скором времени. В чем ? Ответ. 1) Гарантия . Вам не вернут потраченные деньги в случае, если трос, который подвешивает доску под определенным углом, не выдержит 70-120 кг. веса во время занятий, и неожиданно в момент падения ушиб может быть таким, что придется вызывать скорую помощь. Вам не вернуть свои деньги за то, что петля Глиссона (поддельная)будет не правильно крепиться на вашей голове, что представляет собой опасность удушения. И другие факторы, которые влияют на гарантию не позволят вам вернуть деньги за доску купленную на пару тысяч дешевле. 2) Качество . Качество материалов доски евминова в корне будет отличаться от оригинала (в этом вы убедитесь, смотрите фотографии ниже). Потому что по технологии склеивания лыж, тренажер может изготавливаться исключительно в заводских условиях, так как только специальные, производственные станки, прессы для древесины и клеящий материал, а так же другие предметы доски (смотрите фото ниже) гарантирует высшее качество изготовления, которое позволяет служить во благо здоровья всю жизнь если пользоваться тренажером по инструкции завода изготовителя(завод изготовитель профилактора Евминова находится в Украине, г. Киев.) КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ . Как без ошибочно купить профилактор(доску) Евминова ? Мы рассказываем и показываем, в деталях оригинальный тренажер для позвоночника и спины. Два цвета профилактора Евминова: 1) светлый. 2) темный. На фотографии темный и светлый тренажер, уже собранный и подготовленный к транспортировке заказчику обернутый в прозрачный целлофан. Два цвета профилактора Евминова, 1) светлый — склеенные пластины обработанной сосны по всей поверхности покрываются в несколько слоев специального лака. 2) темный- на поверхность доски сначала наносится светлая грунтовка, а потом наносится слой темной краски, и в завершении покрывается в несколько слоев лака. в результате поверхность идеально ровная и скользкая. . На фотографии темный и светлый тренажер, уже собранный и подготовленный к транспортировке заказчику обернутый в прозрачный целлофан. Доставка Профилактора (доски) Евминова в Крыму осуществляется в специальной упаковке обернутой в картон. Пример темного профилатора-доски евминова. Оригинальный тренажер имеет эксклюзивную пломбу центра Евминова. На фотографии представлен темный тренажер. Новый профилактор всегда имеет обернутые в целлофан ручки стальной каретки. Снятие и установка капронового каната профилатора Евминова. Показан пример темного тренажера. Вывинчиваются специальные шурупы, которые фиксируют деревянную планку верхней части доски. Внимание. Выкручивать шурупы верхней деревянной планки доски евминова самостоятельно не нужно, так как по неосторожности возможно повредить тренажер и лишиться гарантии производителя. Перед заказом, специалисты подготавливают тренажер и проверяют качество крепежа. Планку снимают для того, что бы установить капроновый канат. Специальные планки из сосны для фиксации каната для профилактора-доски евминова. Специальные планки изготовлены из сосны для фиксации каната профилактора-доски евминова. Планки крепятся при помощи четырех оцинкованных шурупов, которые прочно фиксируются к доске. Изображение в разрезе верхних деревянных планок крепления капронового троса профилактора Евминова, а так же специальные стальные и оцинкованные шурупы. Рисунок темного профилактора-доски Евминова с внутренней стороны. Как крепится подвесной канат. Более детальная картинка крепления каната темного тренажера Евминова. Верхняя деревянная планка темного профилактора Евминова снята, в разрезе видно, как приспособлен капроновый канат. Рисунок темной доски Евминова в разрезе, без деревянной планки крепления каната. Фото с изображением темного профилактора Евминова полностью в сборном варианте с торцевой стороны, с закрепленным канатом. Как выглядит крепление каната с верхней части темного и светлого профилактора- доски Евминова. Фото детального изображения темного профилактора Евминова крепления троса. Как выглядит крепление каната с верхней части темного и светлого профилактора- доски Евминова. Главная деталь профилактора Евминова — это передвижная каретка. Главная деталь профилактора Евминова — это передвижная каретка с кольцом для подвески петли Гиссона. Каретка выполнена из специальной твердой стали. Под специальным прессом она принимает нужных размеров форму. Поверхность каретки покрывается слоем краски серебристого цвета. Стальной фиксатор (рычаг), который предназначен для фиксации передвижной каретки на плоскости доски Евминова. На данной фотографии показано детально, как закреплен стальной фиксатор (рычаг), который предназначен для фиксации передвижной каретки на плоскости доски, после того как выставлен необходимый угол профилактора Евминова и каретка подогнана под рост (длину) человека занимающийся на нем. Удерживает фиксатор с кареткой специальная стальная клепка, которая позволяет рычагу подниматья и опускаться (вверх и вниз). Обязательная мелкая деталь фиксатора каретки- это пружина расположенная между рычагом и кареткой. За счет пружины фиксатор легко и просто нажимается удерживая передвижную каретку в стопорной планке- стальная пластина с прямоугольными отверстиями (смотрите фото ниже…). Передвижная каретка доски Евминова в деталях. Фетровая прокладка черного цвета внутренней части передвижной каретки профилактора Евминова, это очень важная деталь. Искусственные прокладки могут использоваться только в поддельных тренажерах. Фетровая прокладка черного цвета внутренней части передвижной каретки профилактора Евминова. Фетровая прокладка это очень важная деталь. Только кожаная прокладка дает необходимое скольжение по поверхности доски, и не повреждает ее поверхность, при этом удерживая передвижную каретку плотно прижимая ее. Именно фетр, спустя много лет останется неизменной и не сотрется в отличии искусственных прокладок. Фетровая прокладка идеальный материал, который говорит о качестве, надежности и долговечности. Все остальные искусственные прокладки могут использоваться только в поддельных тренажерах, это важно знать. Фотография. Профилактор Евминова в деталях. Изображение передвижной стальной кареткти Фотография передвижной каретки отдельно от профилактора евминова Изображение передвижной стальной каретки отдельно от доски евминова с оборотной стороны, где расположен фиксатор с пружиной. На фотографии видно, что одна ручка не обернута целлофаном. Перед продажей черные ручки из специального пористого поролона оборачивают в упаковочный целлофан для транспортировки. Профилактор Евминова в подробных деталях на фото. Фиксатор для стопорной стальной планки с внутренней стороны доски. Фото поролоновой ручки на передвижной каретки профилактора Евминова. Поролоновые ручки на передвижной каретки выполнены из специального материала рассчитанный на долговечность. Его структура не разрушается спустя годы. На оригинальном тренажере цвет ручек только черный. Фото. Как должна выглядеть стальная каретка и поролоновая ручка тренажера Евминова. Передвижная каретка и дополнительные утолщенные насадки серого цвета в комплекте для профилактора Евминова. Мягкие утолщенные насадки серого цвета, предназначены, как дополнение к стандартным ручкам передвижной каретки доски евминова. Насадки создают более мягкое ощущение для ног в области подъема. Заниматься становится намного проще, потому что дискомфорта в ногах больше не будет. Сейчас дополнительные насадки на ручки каретки выдаются бесплатно вместе с комплектом. Фото. Мягкие утолщенные насадки серого цвета,для доски евминова одетые на ручки передвижной каретки Фото. Отдельные и бесплатно в комплекте с тренажером Евминова, мягкие утолщенные насадки серого цвета. Фото каната на котором регулируется угол доски евминова относительно пола. На фотографии показан трос или канат важная часть атрибута профилактора Евминова. Это специальный канат сделанный по технологии альпинистской веревки, и выдерживает большие веса в вертикальном положении. Канат для доски допускает нагрузку максимум 120 килограмм при условии,что в процессе занятий на доске тело человека не должно прыгать, резко садиться и если занятия проходят с дополнительными гантелями, то все делать очень плавно без резких движений и желательно под присмотром специалиста методики Евминова. Трос- канат оснащен специальным стальным и коленным крючком для фиксации в на доске с задней стороны в пазах стальной пластины. Стальной каленный крючок и и резиновый фиксатор крючка в форме трубки для профилактора Евминова — обязательно использовать. Служит для страховки от падения во время занятий. Резиновое кольцо в форме трубки. Это кольцо обязано быть всегда вместе с профилактором Евминова. Потому что это маленькое резиновое колечко обязано на каждом занятии в момент фиксации угла доски вставляться в паз стальной пластины вместе со стальным каленным крючком для того чтоб случайно ((а случаи бывают разные и неожиданные)) крючок не выскочил из пазов стальной пластины для установки углов и тело не плюхнулось на пол и не ударилось. Резиновое кольцо для фиксации крючка служит для страховки от падений в избежании травм. Оно должно использоваться всегда- это правило для занятий на доске Евминова. Источник Читайте также:  Чертежи детской деревянной кроватки своими руками ➤ Adblock detector