Все, что связано с ремонтом и настройкой работы ваших вещей
Меню
Своими руками самомассаж лица
Своими руками самомассаж лица
Кожа лица требует очень тщательного ухода, ведь она открыта воздействию любых погодных условий. Кроме того, мышцы лица благодаря своему строению более расположены к быстрой потери упругости и тонуса. Чтобы поддержать и сохранить данную от природы красоту и здоровый вид кожи, начиная уже с 25-летнего возраста надо научиться делать массаж лица самостоятельно.
Массаж лица очень полезная процедура, ведь он улучшает обменные процессы в тканях, подтягивает кожу и восстанавливает кровообращение. После массажа лицо выглядит моложе, а цвет кожи лица улучшается. Она становится бархатистой и розовой. Лучше делать массаж лица вечером перед сном, после очищения его от косметики. Общий массаж лица займет у вас 30 минут времени, а длительность отдельных видов его колеблется от 10-ти до 15-ти минут. Массаж лица проводят курсами три раза в год. Каждый курс состоит из 20-ти сеансов массажа, которые делаются с интервалом в один день. Между курсами массаж лица следует делать один раз в две недели.
Различают три основных вида массажа лица: 1. Классический массаж. Этот вид массажа делают с помощью крема или массажного масла. Особенно полезен классический массаж лица для поддержания тонуса мышц при увядающей кожи. Процедура массажа включает в себя поглаживания, растирания и похлопывания кожи.
2. Пластический массаж выполняется без крема. Этот вид массажа полезен тем, у кого лицо полное, отечное, с мимическими морщинками и пигментными пятнами. Такой вид массажа следует делать сильными, ритмичными и прижимающими действиями.
3. Щипковый массаж является самым сильным и подходит не всем. Его следует делать только при глубоких складках на лице, застойных пятнах после угревой сыпи и комедонах. Проводится массаж по тальку и включает в себя движения в виде глубоких щипков, разминаний, поглаживаний и вибраций.
Перед тем, как начать процедуру массажа приготовьте основу для его проведения. Это может быть крем, оливковое масло с добавлением лимонного сока, касторовое, миндальное масло или просто тальк. Использовать крем для массажа лучше при сухой коже, а при жирной лучше подойдет для этой цели оливковое масло с несколько каплей лимонного сока. Самостоятельно начиная процедуру массажа необходимо соблюдать технику его проведения. Общим правилом при проведении классического массажа с помощью крема или масла является запрет на растягивание и сдвигания кожи, образование складок во время процедуры. Главный эффект массажа в этом случае достигается за счет разогревания кожи, улучшения кровообращения и обменных процессов, в результате чего кожа, как губка впитывает из крема или масла питательные вещества и витамины.
При выполнении массажа прикосновения к коже должны быть легкими и нежными, недопустимо натяжение и сильное трение. Массаж лица проводят по основным массажным линиям. Для начала садитесь перед зеркалом в удобном положении и расслабьтесь. Дальше делайте массаж в следующем порядке:
1. Кончиками пальцев левой руки нажмите на левый висок, а правой рукой нежно и медленно массируйте лоб от левого виска к правому поглаживающими движениями. Потом поменяйте руки. Каждую сторону массируйте по десять раз.
2. Кончики указательного, безымянного и среднего пальцев положите на лоб между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно правой и левой рукой. Делайте поглаживания каждой рукой по пять раз. Потом разглаживайте лоб, в направлении снизу вверх, начиная с надбровных дуг и заканчивая на границе волосистой части головы.
3. Закройте глаза, затем средним пальцем левой руки прижмите внешней угол левого глаза, чтобы избежать движения кожи вокруг глаз. Пальцем правой руки массируйте область лица от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, а затем по верхнему веку от внутреннего к внешнему углу. Так проводите массаж вокруг глаз по шесть раз. При массировании правого глаза надо поменять руки.
4. Большие пальцы установите возле углов нижней челюсти в щеке, а подушечки безымянного, среднего и указательного пальца на середину носа. Выполняйте поглаживания к ушным раковинам через дуги скул.
5. Поочередно правой и левой рукой разглаживайте спинку носа от кончика до переносицы безымянным и средним пальцем. Массажные движения делать надо по 8 раз.
6. Расслабьте лицо и откройте рот, сложив губы так, как будто выговариваете букву «О». Можно просто надуть щеки. Безымянные и средние пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по шесть раз по направлению от носа к уху.
Процедуру массажа лица заканчивайте поколачивающими движениями подушечками указательного и среднего пальца по лбу, на щеках, вокруг глаз и на подбородке. В конце массажа остатки крема необходимо снять ватным тампоном, смоченном в тонизирующем косметическом средстве. Если после массажа сделать на лицо питательную маску, то кожа лица будет выглядеть просто великолепно.
Самомассаж лица: как сделать правильно и обрадоваться результату в первый же день
Практически каждая современная женщина если еще не делала «уколы красоты», то наверняка о них задумывалась. Но существует эффективный безинъекционный способ сохранить молодость лица. Речь о массаже. В статье расскажем, как правильно выполнять массаж самостоятельно, чтобы улучшить состояние кожи и не нанести ей вред.
Автор: Юлия Прокопенко, ведущий технолог-эксперт учебного центра косметологии «Аравия»
Польза самомассажа лица
При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:
активизирует кровоток и улучшает цвет лица;
ускоряет процессы обмена и омолаживает кожу;
стимулирует лимфоток и устраняет отеки;
снижает выраженность морщин и постакне;
оказывает лифтинговый эффект, подтягивая овал лица;
помогает справиться с покраснениями и угревой сыпью;
способствует более глубокому проникновению уходовой косметики.
Конечно, результат от самомассажа будет заметен только в том случае, если делать его правильно.
Как подготовиться к выполнению самомассажа
Главное правило самомассажа — выполнять его нужно в комфортном расслабленном состоянии. Но сначала к процедуре нужно подготовиться.
Первый этап — очищение. Используйте деликатные средства для демакияжа и умывания , чтобы очистить кожу от косметики, себума, загрязнений. После необходима тонизация продуктами по типу кожи .
Следующий важный момент — увлажнение. Категорически нельзя выполнять массаж лица на сухой коже. Это может быть не только неприятно, но и небезопасно, поскольку высока вероятность растянуть кожу и даже повредить сосуды.
Техники самомассажа лица
Существуют различные техники массажа лица в домашних условиях, каждая из которых имеет свои особенности и показания. Но цель любого варианта процедуры одна — сохранить кожу молодой и красивой на долгое время.
Косметический
Технику косметического массажа рекомендуется освоить всем — он помогает компонентам уходовых средств активнее проникать в кожу и в целом улучшает ее вид. При выполнении массажа используются три движения: похлопывание, надавливание, вибрация подушечками пальцев. Каждое движение следует выполнять 6-8 раз. Для видимого эффекта массаж желательно делать каждый день в течение 5 минут.
Скульптурный
Такой массаж направлен на улучшение овала лица и выполняется с помощью щипковых, вибрационных и активных надавливающих движений для глубокой проработки мышц и фасций. Начинают процедуру с самомассажа шеи и зоны подбородка, постепенно продвигаясь на область лица. Делать скульптурный массаж следует 20-30 минут 1 раз в неделю.
Щипковый
Щипковый самомассаж (или массаж Жаке) позволяет глубоко проработать кожу и справиться с активной выработкой себума, угревой сыпью и закупоренными порами. Специальные щипковые движения оказывают выраженное омолаживающее и лимфодренажное действие, возвращают коже здоровое сияние и ровный тон. Правильно «щипать» кожу рекомендуется 1 раз в неделю, длительность сеанса — 15-20 минут.
Мимический
Такая техника позволяет справиться с последствиями активной мимики — уменьшается выраженность носогубных складок и морщин в области глаз. Самомассаж выполняется мягкими разглаживающими и надавливающими движениями в местах локации морщин. Выполнять процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю в течение 20 минут.
Итальянский
Массаж оказывает антивозрастное действие, позволяет глубоко проработать кожу и мышцы. Во время процедуры используются активные похлопывания, щипки, надавливания в области скул и глаз. Такая техника укрепляет мышцы, ускоряет кровообращение, способствует оттоку лимфы, устраняя отеки. Выполняется массаж в течение 20 минут 1 раз в неделю.
Можно выбрать любой вариант массажной техники с учетом предпочтений и имеющихся несовершенств. Но главное — избегать ошибок, иначе самомассаж принесет больше вреда, чем пользы.
Распространенные ошибки при выполнении самомассажа
Важно понимать, что ткани лица легко повредить, поэтому работать с кожей нужно активно, но мягко и не совершать распространенные ошибки.
Недостаточное очищение. Об этом мы уже говорили, но повторение не будет лишним. Чтобы исключить риск инфицирования, самомассаж важно делать на чистой коже чистыми руками.
Нерегулярность процедур. Чтобы увидеть результат, самомассаж нужно выполнять системно.
Неподходящее время. Для лучшего эффекта самомассаж рекомендуется проводить вечером. Так процедура поможет вывести лишнюю жидкость и подготовить кожу к ночному обновлению.
Отсутствие ухода. Важно понимать, что только комплексное воздействие на кожу поможет сохранить ее здоровой и молодой. Помимо регулярного массажа, обязательно ежедневно использовать уходовую косметику по типу кожи.
Хаотичные движения. Процедуру нужно выполнять строго по массажным линиям — снизу-вверх и от центра лица к периферии. При движении против массажных линий кожа будет собираться в складки, что может спровоцировать формирование новых морщин.
Чтобы не навредить коже и получить максимальный эффект от самомассажа, важно научиться делать его по всем правилам.
Курс «Самомассаж лица: лифтинг и омоложение» от экспертов
Технологи учебного центра косметологии «Аравия» создали уникальную методику выполнения самомассажа лица. Даже если у вас нет опыта, пройдя курс, вы научитесь делать правильный массаж лица и самостоятельно поддерживать кожу молодой и подтянутой.
Обучение проводят практикующие специалисты, которые поделятся своими знаниями и опытом. Программа курса включает 40% теории и 60% практики. Вы получите актуальную информацию и сразу примените ее на практике — отработаете технику самомассажа под контролем технолога-преподавателя.
Средства для усиления эффекта самомассажа
Чтобы обеспечить более интенсивное воздействие на кожу, для выполнения самомассажа используйте специальные косметические продукты.
В серии ARAVIA Professional есть средства, которые помогут сделать процедуру комфортной и эффективной.
Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops
Масло для массажа лица, шеи и декольте благодаря особому высококонцентрированному составу помогает замедлить процессы старения, сократить морщины, уменьшить жировые отложения в зоне подбородка и смоделировать более четкий контур. За счет легкой текстуры, масло идеально скользит, что позволяет мягко, но эффективно проработать подлежащие ткани.
Крем для массажа Modelage Active Cream
Некомедогенный массажный крем обеспечивает легкое скольжение во время самомассажа лица, шеи и зоны декольте. Ухаживает за кожей, наполняя ее влагой, антиоксидантами, аминокислотами, маслами и витаминами. Крем усиливает эффект массажа в любой технике — улучшает овал лица, восстанавливает коллагеновый каркас и защитный липидный барьер кожи.
Используйте средства по отдельности или в комплексе, усиливая их действие. Добавьте несколько капель oil-концентрата к порции крема, разотрите смесь в ладонях и выполните массаж в выбранной технике — это позволит улучшить скольжение рук и получить от процедуры максимальный результат.
Выполняйте самомассаж лица правильно и регулярно, используя эффективные косметические средства, чтобы добиться видимого стойкого результата.
Источник
Самомассаж лица
Самомассаж лица — эффективная методика поддержания мышц лица и шеи в тонусе. А значит, с его помощью вполне возможно отсрочить возрастные проявления. Расскажем о некоторых техниках проведения такого массажа.
Регулярно делать самомассаж лица — хорошая идея, поскольку он:
поддерживает кожу в тонусе;
улучшает цвет лица;
делает контуры лица более четкими.
Кому и когда стоит делать самомассаж лица
Показанием для массажа или самомассажа можно считать возраст после 25 лет, когда начинают проявляться первые возрастные изменения. До того при условии соблюдения здорового образа жизни беспокоиться не о чем. Главное — помнить, что любой крем для лица необходимо наносить по массажным линиям.
Начнем с того, что все мышцы лица делятся на две большие группы.
Мимические ответственны за выражение чувств и эмоций, а также моргание, артикуляцию и т. д.
Жевательные регулируют работу нижней челюсти. Иными словами, с их помощью мы жуем, открываем и закрываем рот.
У разных зон лица есть особенности. Какие именно? Поговорим об этом более подробно прямо сейчас.
Лоб
Мышцы лба отвечают за движение бровей, а значит, образование горизонтальных линий, когда мы удивляемся, и вертикальных складочек, когда хмуримся. Делая массаж, двигайтесь параллельно бровям от середины лба к вискам.
Глаза
Щеки
Большая и малая скуловые мышцы приподнимают уголки рта при улыбке, что формирует носогубные складки и «морщинки улыбки» в уголках рта. Мышца смеха растягивает губы и образует ямочки на щеках. Мышца, активизирующаяся при негативных эмоциях, оттягивает углы рта вниз. Круговая мышца рта вытягивает вперед и сжимает губы. Вследствие повышенной активности этой мышцы с возрастом формируются вертикальные складочки вокруг губ, «морщины курильщика». Основное направление при массаже щек — от губ к ушам.
Шея
Привычка держать голову опущенной, глядя в телефон или планшет, способствует появлению морщин. Следите за осанкой, а массаж передней поверхности шеи делайте снизу вверх: от ключичной ямки — к подбородку.
Самомассаж лица дает отличные результаты. Но только при условии, что вы следуете по массажным линиям и выполняете движения с определенным нажимом и дозированной интенсивностью. Если соблюдать все необходимые условия, то результат превзойдет все ожидания.
На сегодняшний день насчитывается сразу несколько техник самомассажа. Рассмотрим часть из них.
Скульптурный
Его также называют пластическим самомассажем лица. Особые надавливающие движения подушечками пальцев и ладонями могут усиливать тонус мыщц и расслаблять их.
Мимический
Суть массажа сводится к расслаблению мышц вокруг глаз и рта. Движения выполняются в строго определенной последовательности, включая надавливания и похлопывания.
Итальянский
Такой массаж воздействует на более глубокие слои кожи с помощью техники щипков и разминаний. В результате подтягивается контур лица, уменьшаются брыли и разглаживаются морщины.
Тибетский
Восточные техники массажа считаются одними из самых эффективных и проверены тысячелетиями. Минус только в одном — самостоятельно такому массажу не обучиться, придется взять несколько уроков у специалиста. Тибетская техника массажа предполагает стимулирование точек, находящихся на так называемых энергетических меридианах (они соответствуют направлению массажных линий). Тибетский массаж укрепляет овал лица, улучшает кровоснабжение эпидермиса, избавляет от отечности.
Чтобы массаж оказался не просто приятной, но и эффективной процедурой, к нему необходимо правильно подготовиться. Рассказываем, что стоит учесть.
Очищение
Нанесение косметического средства
Уберите волосы под повязку и нанесите подходящее вашему типу кожи косметическое масло или жирный крем, чтобы руки лучше скользили по лицу и шее.
Удобная поза
Удобнее всего проводить самомассаж сидя перед зеркалом. Найдите удобное положение, поставьте перед собой зеркало и начинайте!
Косметический самомассаж: пошаговая инструкция
Классический косметический массаж состоит из похлопываний, нажимов, постукиваний. Движения должны сменять друг друга каждые 2-3 минуты. Напомним важный момент — пальцы двигаются по массажным линиям.
Подбородок и шея
Двигайтесь от середины подбородка — к мочкам ушей. Движение от ключиц по шее вверх сопровождается хлопками в области подбородка.
Рот
Направление — от середины верхней губы к козелку уха и от уголков рта к ушам.
Щеки
Продвигайтесь от крыльев носа к вискам. Ближе к вискам, там, где обычно образуются «гусиные лапки», можно произвести 20-30 постукиваний.
Глаза
Любое средство для глаз наносят по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему; по нижнему — наоборот.
Лоб
От переносицы двигаемся параллельно бровям в сторону висков, одновременно пощипывая брови.
Комплекс массажных движений для шеи
Для выполнения самомассажа области шеи необходимо принять удобное положение сидя. Спина прямая.
Задняя поверхность шеи
Заведите обе руки за голову и плотно прижмите ладони к задней части шеи. Поглаживающими и надавливающими движениями разминайте кожу по направлению от границы роста волос к плечам. На выполнение упражнения стоит отвести около двух минут.
Прижмите подушечки пальцев обеих рук к основанию затылка и разминающими движениями продвигайтесь от основания затылка к лопаткам. Выполняйте по 5 раз. Повторите поглаживания.
Прижмите пальцы к ушам и круговыми движениями продвигайтесь по линии затылочной кости, сближая руки навстречу друг другу. Завершите прием поглаживанием, чтобы расслабить мышцы.
Передняя часть шеи
Начните с поглаживания кожи от челюсти к груди. Движения должны быть плавными и мягкими.
Круговыми движениями обеих рук выполните растирание от края челюсти до ключичной ямочки. Правая рука растирает левую часть шеи, а левая — правую.
Массаж шеи заканчивается нанесением тоника, а затем крема или сыворотки. На фоне улучшения кровообращения и общего тонуса кожи от косметических средств можно ожидать наибольшей эффективности.
Подробнее о том, какие продукты можно при этом использовать, мы расскажем в следующей главе.
Итак, что же может пригодиться коже сразу после массажа? Вот примерный список.
Крем для лица Revitalift лифтинг-уход, лицо, контуры, шея, L’Oréal Paris
Особый комплекс витафибрин в составе крема способствует укреплению эластина и помогает вернуть коже тонус. Проретинол А стимулирует естественные процессы клеточного обновления. К коже возвращается упругость, морщины сокращаются.
Гиалуро-концентрат для кожи лица и шеи в ампулах «Revitalift филлер» [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris
Ампулы, насыщенные низко- и высокомолекулярной гиалуроновой кислотой, а также витамином В5, способствуют качественному увлажнению кожи и ее преображению всего за 1 курс — 7 дней ежедневного применения.
Увлажняющее восстанавливающее средство Emollience, SkinCeuticals
Содержит набор растительных экстрактов, масел и успокаивающих ингредиентов, необходимых для комплексного решения проблем, связанных с сухостью кожи.
Ботаник-крем для лица «Розовая вода» для сухой и чувствительной кожи, Garnier
Крем-уход интенсивного действия для защиты очень сухой кожи Nutrilogie 2, Vichy
Содержит производную сфинголипида, которая способствует синтезу собственных липидов. Крем-уход обладает нежнейшей текстурой, увлажняет кожу в течение 24 часов и устраняет чувство стянутости.
Аквакрем с концентратом календулы Calendula Serum-Infused Water Cream, Kiehl’s
Особый концентрат календулы на водной основе включает в состав микронизированные лепестки цветка. Сразу после нанесения появляется приятное чувство свежести и ощущение комфорта.
Меры предосторожности
Для косметического самомассажа есть ряд противопоказаний. Не стоит делать его при наличии:
ран и повреждений на коже;
прыщей (чтобы не распространить инфекцию по всему лицу);
